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魔法の杖？・・・ではありません。ポールウォーキング用のポールです。（スキーのストックに似ています。）ポールウォーキングとは？ポールを持って歩く！というシンプルな運動法です。しかし、通常ウオーキングを１時間行った際のエネルギー消費量は約２８０kcalなのに対し、ポールを持ったウオークは脂肪燃焼効率を４００kcalまでアップしてくれるのです。

内臓脂肪を減らすためには、３０分以上の有酸素運動が必要と思われています。ポールウォーキングの場合は、1.5倍の運動消費量になるのでポールを使えば歩く距離や時間を短くしても同じ運動ｙ量を確保出来ると言う事です。これなら忙しい人にも実践出来そうです！ただポールを持って歩くだけなんですから・・・まずは朝夕１５分、ポールを手に家の周りを歩く習慣から始めてみませんか？有酸素運動を継続することで、内臓脂肪の減少、ダイエットやシェイプアップ効果が期待できます。